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补气补血应该吃些什么

发布时间:2019-09-13 19:28:03

  【导读】女性的身体结构与男性是不一样,如果长期出现气血不足的状况,对于女性的身体来说是极具危害性,容易导致肝肾功能的减弱甚至是衰退等。下面就给大家详细介绍一下补气补血吃什么好。

应该吃些什么

中医学早就有 女人以血为本,以血为用 , 妇女以养血为本 等观点来证明补血对女人有多么重要。所谓 吃药不如食补 ,既可满足口欲,又有益健康,何乐而不为呢?

而气血通常指人体内气和血的统称。一旦气血不足,往往造成人体肝脏功能减退,从而引发早衰病变。这是非常可怕的。那么生活中我们该如何补气血呢,尤其女人补气补血吃什么呢,为大家推荐几种食品,不仅有利身体健康,而且对补气补血具有很大的帮助!

补气补血吃什么

一、枸杞子。枸杞子具有增强人体造血功能,减轻免疫抑制剂对造血系统的损害。因此平时生活中大家应该注意适量尝试食用枸杞子补气补血,尤其那些辐射性女性更加应该注意。

二、乌鸡。乌鸡可谓是女人补气补血最佳食品。因为乌鸡不仅能补虚强身,治疗一切虚衰疾病,而且还能治疗消渴,以及噤口痢,胸胁腕腹绞痛等症状,所以大家应该适量食用乌鸡,尤其产后的女性,更有益处。

三、人参。人参浸膏使血红蛋白量,红白细胞增加,而且还可以减轻辐射对造血系统的损害。因此那些贫血,以及从事辐射性工作的女性朋友,更应该注意食用人参。另外人参还具有治疗失眠,高血压等症状作用。

四、当归。当归有补血活血作用。对于治疗女性贫血,大家不妨可用当归补血汤,或者当归与鸡血藤合用,这样都可以起到明显效果,所以平时生活中大家一定要加强这方面防范和注意。

补气补血应该吃些什么

五、葡萄。女性补气补血还应该适量食用葡萄。葡萄也具有补气补血作用。经过中医研究发现,葡萄归脾,肺,肾经,因此具有很好的补气血作用,所以平时生活中那些气血不足女性不妨适量食用葡萄,这样具有很好效果。

六、粳米。粳米也具有很好的补气血作用。尤其粳米熬好之后的粥,放置一段时间,在上面有一层非常粘稠的物质,而这些就是米油,米油具有补血益气功效。因此那些有脸色苍白,肌肤无华的女性在平时生活应该多喝些粳米粥,以此来补气血。

七、黑豆。我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

八、红枣。补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

九、黑枣。含有丰富的维生素C的水果--黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作用,但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维,不利于消化,因此每日不宜多食用。

看完了上面关于补气补血吃什么比较这个问题,相信大家已经学会吃哪些食物能够补充气血了。建议大家在经期后,饮用当归水或者红枣水,对于补充气血效果是相当显著的,大家可以尝试着饮用喔。另外上面还介绍了其他补气血的食物,同样效果也是不错的,大家要多多食用吧。

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