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四个夏季养生小常识让你健康度夏

发布时间:2019-10-17 02:45:31

四个夏季养生小常识让你健康度夏_女性健康_健康资讯

1 2 3 4 5 6 7 下一页 导语: 酷暑已至,逐日攀升的气温让人们感受到了夏季的强大威力。作为一年中最热,温度最高的季节,人们的新陈代谢也跟着旺盛起来,这时候,人们常会忽略身体健康。那么,该如何在炎热的夏季仍旧拥健康的体魄呢?记住下面几个夏季养生小常识,轻轻松松让你度夏。

今年的夏天姗姗来迟,但近日的高温天气还是让市民领略到了夏季的威力。

夏季是一年中最热的季节,人体新陈代谢非常旺盛,很多人在此时忽略了身体健康。

夏季里,人体阳气外发,伏阴在内,养生专家提示,想要安全健康度过夏季,一定要在日常生活的各个方面多加注意。

宜食清淡 多吃瓜类

由于东北人吃东西经常希望味道重有口感,因此许多咸、辣食物很受欢迎。不过,夏季里人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱。

养生专家表示,夏季应该避免使用过多辛辣的食物,因为夏季里阳气盛,过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外,油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物,水果、蔬菜必不可少,最好多吃一些瓜类食品,包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。

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